Fitness-Guide

Trainierende auf jedem Leistungsniveau, Fitnesstrainer/-innen und Sportstudierende finden in diesem Buch alles, was notwendig ist, um Fitnesstraining verstehen, analysieren und planen zu können. Das ideale Buch für alle, die mit Muskelaufbau, Fitness- und Ausdauertraining ihr Wohlbefinden steigern möchten.

• Grundlagen zu Trainingstheorie und -praxis kennenlernen.
• Muskeln gezielt aufbauen.
• Kraft und Ausdauer verbessern.
• Trainingsmöglichkeiten im Studio optimal nutzen.
• Mit Hilfe von Trainingsplänen für Einsteigende und Fortgeschrittene gezielt üben.